朝桐光の日常❤美人女教師 糞尿M男調教 朝桐光 DL

2017-09-28 16:59
昨日、今日とトレーニングはお休み✨
筋肉痛もなくなってきたし、明日は頑張れるー
フラフラしてたら小腹がー
オヤツ食べて帰ります❤️
みつせ鶏のサラダプレートだって❤️❤️ https://t.co/6KOz7RmcVN


朝桐光
美人女教師 糞尿M男調教 朝桐光
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
夜ごはんは、鯖の塩焼き、ブロッコリー、枝豆、タコのサラダ❤️
最近、鯖の塩焼きはまってるなー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
肩と首がこって痛いー
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明日はジムだから、今日は早く寝なきゃーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ジム行ってくるー
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トレーニング終わったぁ
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今日は天気もいいしトレーニング頑張ったしなんか気分がいいなー
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デパ地下まぢ危険
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お昼ごはんは、マグロのお刺身とネギトロの丼❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
デパ地下で誘惑された物、、、
ミニトマト❤️
何トマトだっけなー
名前忘れた、、、
一粒44円、、、
一粒づつ売ってるから、お姉さんに何粒いりますかー?聞かれたんだけどミニトマト何粒いりますか?ってあんま聞かれたことないから一瞬戸… https://t.co/jFnKpsJQMs
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
美味しそうに撮れた笑 https://t.co/eM7Swfhxei

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あー
筋肉が欲しい
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夜ごはんは鶏肉とサラダと何故か卵焼き❤️ https://t.co/xXz5nZu7Kx

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お腹いっぱぁい❤️
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なんかむしょうに生クリームが食べたい、、、
生クリーム苦手だったはずなのになぁ、、、
IDHB
あかりさん、微博アカウントを開設しましたか?最近、1つの名前を「朝桐光real」のアカウントである、あかりさんですか?
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
どのアカウントだろ?
私ではないよ✨
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あーん
お腹へったぁ
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おはよう✨
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ジム行ってきたぁ
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雨降ってきたぁ
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あーん
お腹空いたなぁ
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ごはんごはんーっ

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ツタヤ行ってワンピースの続きかりて夜ごはんの買い物も出来たぁ
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昨日やった下半身の筋肉痛があんまりこないなぁ、、、
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夜ごはん✨
牛もも肉❤️
バルサミコ酢で食べる


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バルサミコ酢、サラダ用ビネガーって書いてあるけど、お肉でも美味しい❤️
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眠くなってきちゃったなー
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おはよう✨
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今日も雨だねー
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トレーニング終わったぁ
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栄養補給してから帰ろう
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牛もも肉の丼❤️
やっぱり肉っ❤️❤️ https://t.co/4G2no6H42B

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昨日やった二の腕、、、
すごい筋肉痛なのに今気がついた、、、
私鈍いのかしら、、、笑
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今日やった腹筋がかなーりきいた❤️
腹筋も痛い❤️❤️
幸せ❤️❤️❤️
これで今日はゆっくりワンピースみれそうだなぁ
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届いたぁ❤️❤️❤️ https://t.co/HEuoKNZ2sJ



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鶏肉皮とったらお肉ちょっとしかなーい
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でも一番美味しいのは、この醤油だった笑
甘い醤油好きなんだよなー❤️ https://t.co/aXOVJPBHb1

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お取り寄せしていつも思うこと、、、
こうゆうのってお店で食べるから美味しいんだね、、、
いや、家で食べても確かに美味しいよ、、、
でも、誰かと一緒に、お話ししながら、とかそうゆうのも大事だよね、、、
家で一人で食べても、、、
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これ初めてみたぁ✨
美味しいかなぁーん

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美味しかったけど、、、
ちと想像と違った
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眠くなってきちゃったー
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おはよう✨
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今日ジム休みだーって思ったら、EMSの予約してたんだった
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うわー
今日暖かいぢゃぁんー
お出かけしたいなー
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やば!
ジムビンボーだ
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ハムストリングが筋肉痛ーっ✨
昨日のデットリフトでだなー❤️
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今日のお昼はこれと鶏肉、大根の煮物✨
この玄米ごはん美味しい❤️
オカズなくてもこれだけで食べれちゃうくらい美味しい❤️ https://t.co/1BJ56AZug3

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今日の夜ごはんは、
鳥ひき肉と豆腐のハンバーグ、コンソメスープ、納豆❤️ https://t.co/Tpc7bHrsDy


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そろそろ寝る準備しようかなーっ
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おはよう✨
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今日も元気にジム行ってくるよ

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
トレーニング終わったぁ✨
肩がーっ
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ごはん❤️ https://t.co/W4h2CMUat8


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足りないから納豆もたーべたっ
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夜ごはんは鶏肉✨
柚子胡椒で食べる❤️ https://t.co/NTAqtOFcoD

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夏ももー終わりってことで、、、
緑が今年、青が一昨年✨
一昨年はまだ筋トレしてなかったなー
身体かわったかなー?
ちとわかりずらいか、、、 https://t.co/bRkkAlt2V9




朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
一昨年の方が細いね
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そろそろ寝ますーっ
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ジム行ってくーるー
り--ん
おはよ(´-`).。oO
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよーっ✨
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トレーニング終わって、お友達とランチしたぁ✨
美味しいごはんも食べれて沢山お話しできて楽しかったなぁ

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マツエク付け替えに行ってこよーっと
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やっぱり爆睡してしまった
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うーお腹いっぱい❤️
今日は一人鍋
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肩、胸、背中、腕、どこが筋肉痛かわからないくらいその付近が全体的に痛い、、、笑
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明日は撮影だぁーい✨
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
起きてプロテインのんだら、謎の吐き気が、、、
もっかい少し寝たら少しはよくなったけどなんなんだろー
14時から撮影だしごはん食べなきゃだから、雑炊食べて胃薬のんでみるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
玄米雑炊✨
たまご、豆腐、ネギ、しらす入り❤️
見た目があんまりだね、、、笑 https://t.co/HRCwn3siNi

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
お腹いっぱい❤️
昨日鍋した汁で作ったから美味しかったぁ❤️❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影行ってきまぁす✨
体調だいふよくなった
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待ち時間ーっ

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影終わったぁ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
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ジム行ってくーるー
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ジムついはたはいいけど眠いよねー

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
トレーニング終わったぁ✨
朝からトレーニングはキツかった
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
お昼ごはんーっ
納豆、たまご、玄米、ささみ✨
昨日現場で男優さんから美味しいささみもらったから、食べるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影行ってくるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
タクシー乗ってきづいた、、、
お尻が痛い
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日は自メイク✨ https://t.co/wTPDQi2VMx

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影終わったぁ✨
今日も楽しく撮影できましたぁ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日のおやつ❤️ https://t.co/isaIVCYL3I

希咲あや☺︎9/14~18舞台
おやつなのー?!笑 https://t.co/orHF0WZE3f
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
時間が中途半端な時間だったから、おやつなのーっ❤️
希咲あや☺︎9/14~18舞台
なるほど!笑
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あーん
ねむーい

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
夜ごはん✨
どっちかというとさっきの定食がごはんで、こっちがおやつだね笑
鶏胸肉✨
肉がちょっとしか残ってなかったぁ

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
写メみるとまずそうだよね?笑
うん、美味しくはない笑
出汁で煮たから少しは味する
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ワンピースみたいけど眠さが限界になってきたー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
もーねるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日は12時半にジム、14時半にEMS、16時半に美容室ーっ✨
こうやって予定が入ってると嬉しい✨
何もないと家にひきこもって一日中ワンピースみちゃうから笑
23
EMSいいん?
買おかな〜
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
市販のEMSぢゃないよー
エックスボディーってジムがEMSを使ったトレーニングなの✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日も頑張ってトレーニングしてくるよー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日もよく行く定食屋さんで、鶏定食✨
やっぱり白米は美味しいね❤️
ここの定食屋さんはお米が美味しい✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ごめん食べたら、すごーい眠気が、、、
これから美容室行かなきゃなのにー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
美容室終わったぁ✨
海で痛んだ髪の毛をサラッサラッにしてもらったよー❤️
少し色も暗くしてもらったんだっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
夜ごはん❤️
ブロッコリー、鶏肉、しいたけ❤️❤️❤️ https://t.co/WRAgHtCv9r

知行合一
返事がなくて、気持ちが悪い。
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
サインはイベントや撮影会などでお会いできた時に書きますね✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
明日はとあるオーディション✨
くびれが大事らしい、、、
今月の9日から食事をきおつけたけど、やっぱり短期間ぢゃお腹はへっこまないよね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あー
最近マッスルバー行ってないなー
行きたいなー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ねーっ
街歩いてたら、カメラ持ったお兄さんにすれ違いざまにちょー至近距離で胸のとこ写真撮られたんだけどー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
オーディション12時半集合✨
あともうちょいだー
緊張するー
星川ういか@AV女優
ねーさん!応援してます!♥️終わったらメンチカツが待ってますよ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
終わったぁ✨
メンチカツー❤️❤️❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
朝からプロテインとバナナしか食べてないからお腹すいてきちゃったなー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
早く着きすぎてまたお茶してる、、、
もー水分お腹いっぱいになりそ笑
でもテラス席で気持ちいいなー

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
終わったぁ✨

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
15時からトレーニングなのに食べ過ぎたぁ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
トレーニング終わって帰ってるー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
オーディションもし受かったら今日よりいい身体に仕上げるぞー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ツタヤ寄ったりしたら帰ってくるの遅くなっちゃったー


朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
クロワッサンでかい

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
美味しいー
幸せ❤️❤️❤️
ハムとチーズ❤️❤️❤️ https://t.co/7k0d0bjLOj

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
お腹いっぱいでねむーい
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あー今日のタンパク質量全然とれてなーい
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
最近食事を塩分控えめにしてたから、今日鍋焼きうどんとか食べたからのどがちょーかわくーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
マグロが少し日がたってたから、火を通さなきゃと思って調べたら、マグロを味噌汁に入れたら美味しいと、、、
残ってた椎茸いれて赤味噌で✨
味は、、、うーん、、普通!笑 https://t.co/x4FCulfxHh

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
すっぴんメガネはすごーい地味顔だなー笑
スノー使って撮れば少しはみれる顔になった笑
スノーすごい✨
明日も撮影だし早く寝なきゃなー

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
やば!
今になってお腹すいてきちゃった
zero
流水麺食べるんでしょ( ゚ロ゚)!!なぶら(⌒0⌒)/~~
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あ、写真が変わってる
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
角さん
おはよう
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
入院?大丈夫?
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影行ってきまぁす
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
人妻さん役✨ https://t.co/Af1rxNnRxC

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影終わったぁ✨
これからごはん行くよ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
帰ってきてワンピースしてるんだけどいいとこすぎてなかなかやめられない、、、
そろそろ寝ないとなー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ジム行ってくーるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
なんか最近ずーっと眠いなー
ずーっと寝てられる気がする✨笑
Alan ♠️
你好美麗的女孩子看到你的新聞在今天的報紙上

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何これーっ?
中国の新聞?
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トレーニング終わったぁ✨
14時半からEMSーっ
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腹筋頑張ったぁ✨
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ファミマの納豆巻きのパック?を半分、サンドイッチ、カップラーメンを食べてしまいました、、、
美味しすぎて食べてしまいました
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1時間お昼寝したら、お腹空いてきたぁーーーっ
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ごはん行ってくーるーっ✨
お寿司楽しみぃ❤️❤️❤️
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帰ってるーっ

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帰ってきてワンピース❤️
メリー号がー
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ワンピースはほどほどにして寝なきゃ
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おはよう✨
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ジム行ってくーるーっ
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台風だからかジムすいてるーっ
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皆んなは家でゆっくりかな?
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トレーニング終わったぁ✨
ツタヤ行ってワンピースかりなきゃーっ
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これがかりたくて探したんだけど、DVDぢゃなくてビデオしかなかったー

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昨日やった背中、、、
筋肉痛がすごーい
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枕を使ってテレビをみるマダラくん❤️ https://t.co/dy2hOz0XRb

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
豆腐ハンバーグはまってる❤️
美味しすぎる❤️❤️ https://t.co/LkRUTIJOVP

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あと二つハンバーグ残ってるよー
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足りなかったから、イカめかぶ❤️
納豆も入れたかったのに冷蔵庫になかったぁ

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あー
お腹空いてきちゃったなー
空いてないんだろうけど空いたかんぢがするだけ
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おはよう✨
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天気いーっ✨
夏に戻ったみたい❤️
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今日のランチはお肉とハンバーグセット❤️
お腹いっぱーい❤️❤️ https://t.co/yqqLNFXniy

り--ん
すごーく美味しそうね(^O^☆♪
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
美味しかったぁ❤️
り--ん
食べたい物をなるべく我慢せず、運動して引き締めて、健康的に!めっちゃ、理想やわ(^O^☆♪
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うんうんうんっ
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首がこって痛いー
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整体終わったぁ✨
全身ぢゃ60分ぢゃ足りなかったなぁ
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昨日食べたイカめかぶが美味しかったから、今日もイカ買ってきた❤️
納豆もちゃんと買った
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夜ごはん❤️
少し食べちゃった笑
味薄めにして、生姜いれたぁ❤️❤️ https://t.co/L1oyiL2xbQ

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
明日は9時から撮影ー
12時からジムーっ✨
撮影2時間、、、みじかっ笑
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
マッサージしてもらったしお腹いっぱーいになったら眠くなってきちゃったー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
足りないから、イカも食べちゃおーかなーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ペロリとたいらげました
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
なんかまたお腹空いてきた気が、、、するだけ、、、
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
マダラがいないと思ったら中入って寝てた❤️ https://t.co/a8dNiycWhm


朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
マダラも寝ちゃったし、明日は6時起きだからもー寝ようかなぁー
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
起きちゃった
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
早く起きたから、しっかり朝ごはん食べたよー✨
昨日の一人鍋の汁で雑炊❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
朝からモリモリ食べたから、お腹が痛い
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影行ってきまーす
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
駆け込み乗車しようとした人に足ひっかけられて階段から落ちるとこだったぁ
り--ん
怖っ!こっちが気をつけてても向こうからだと気をつけてねって言っても気をつけようがないよね。 こちらがしっかり対応しよう。 時間に余裕持つって大事ね。大きな事にならなくて
良かったぁ。。ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
一人で、あぶな!って言っちゃったよね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
撮影終わっちゃったー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
はるあちゃんと現場で会ったぁ✨
共演ぢゃないのが残念

成宮はるあ(陽咲希美)@AV女優
あかりちゃんと入れ違い
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ジムまでちと時間あるから軽くごはん❤️ https://t.co/J4BxuqATpr

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おにぎりでかーい
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
トレーニング終わったぁ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
1時間お昼寝しちゃったぁ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日は19時から、かわいこちゃん達とごはん❤️
わくわく❤️❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日の星川❤️ https://t.co/a0dEUBOgCB

星川ういか@AV女優
毎回思うけどあたしバカだな~(笑) https://t.co/x78aedPuOO
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
毎回やってくれるういかちゃんが大好きだよ❤️
星川ういか@AV女優
でも今日のかおおもしろくないなー(笑)もっとやれたはずですあたし。
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
次はもっと期待してるね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
帰ってきたぁ
成宮はるあ(陽咲希美)@AV女優
またあそんでください\(^o^)/♡
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あそぼーねっ❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
1軒目肉バルにて✨
食べかけの写メもあるね笑 https://t.co/gDzYDyFF8o




朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
二軒目お洒落な飲み屋さんにて✨ https://t.co/Ao3XkX2IyJ



朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
締めのラーメン❤️ https://t.co/GiTXY8RRRO

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
4時間くらいで食べたもの
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
私なんでこんな食べれちゃうんだろう、、、
今日は無敵な胃だった笑
明日また後悔するのは分かってるけど今はこの幸せなままいさせてくれ✨笑
好きなものって沢山食べれちゃうよねー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
明日、体重3キロくらい増えてそう、、、
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おやすみ✨
また明日ね
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
やはり身体が重い、、、
昨日の暴飲暴食のせいだ、、、
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ジム行ってくるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
筋トレ終わったから、これからEMSでだらしないお腹をせめてくるよ
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やっとごはんにありつけるー✨
お腹ペコペコ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
椅子に座ってきづいたが、今日のお尻のトレーニングかなりお尻にきいたなー✨
痛い
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椅子に座ってきづいたが、今日のお尻のトレーニングかなりお尻にきいたなー✨
痛い❤️
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鶏肉❤️ https://t.co/Nz8kQ9Ljok

り--ん
一番好きなお肉はなに?٩(^‿^)۶
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
牛かな❤️
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
夜ご飯はモリモリサラダ❤️
レタス、レタス、トマト、シラス、ブロッコリースプラウト、カニカマ?✨ https://t.co/IgKFJXpw1M

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
今日はお昼寝しなかったからもー眠いー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
おはよう✨
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
やっとワンピース、レッドラインのとこまできたよー
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
ジム行ってくるーっ
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
トレーニング終わってごはんもちゃんと食べたし帰ろーっと
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
夜ご飯❤️
お肉と野菜✨ https://t.co/mQOKZaJwLv

朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
あ、シラスのせわすれた、、、
ってかもうお皿にのらないね、、、笑
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
明日のごはんと思って作った炊き込みごはん、我慢出来ず少し食べちゃいます❤️
小さなお茶碗だしいいよね?

成宮はるあ(陽咲希美)@AV女優
@cielo_pro おいしそー♡♡
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
明日は撮影ー
楽しみだなぁん
朝桐光(あさぎりあかり)@AV女優
腹筋が筋肉痛っぽーい❤️
腹筋がまだまだ弱いから頑張って鍛えなきゃなー
朝桐光
美人女教師 糞尿M男調教 朝桐光

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